梅雨の時期の体調不良や心のどんより感に憂鬱になる方も多いと思います☔️
特に繊細さん（HSP）は、環境の変化に敏感で、梅雨の時期は心身に大きな負担がかかりやすいそうです。
私も毎年、梅雨の時期になると体の不調が続き、持病も相まって、布団で泥のような状態になっています…🫠涙
毎年自分で色々調べたり、対策をしているのですが、実際に使ってみて良かったアイテムをシェアできたらと思います👐🌿
もし同じように体調に悩んでいる方は、良かったら参考にしてみてくださいね💐
【湿気対策】と【リラックス】を兼ね備えたアイテム
気圧や気温の体調不良には、自律神経が大きく関わっています。
自律神経は日々の生活リズムやストレスなどでバランスが崩れてしまいやすいので、不調を防ぐ・ケアする事が重要です。
アロマデュフューザー
お部屋にお気に入りの香りを広げ、リラックスした空間を作り出してくれます。
特にラベンダーやユーカリの香りは、梅雨の湿気による不快感を和らげる効果があっておすすめです👌
我が家でも使っているおすすめの一品✨
USB充電式で最大約4時間の連続使用が可能。
タイマー付きで寝る時も安心🌃
明るさ2段階調整のLEDライト機能付き。優しい光で使いやすい◎
- シンプルなデザインで、どんなインテリアにも馴染みやすい。
- 無印の種類豊富なアロマオイルが使えて、「選ぶ」「買う」「使う」がすごく楽👌
創業22年のアロマメーカーが睡眠に本気で向き合ってできた[睡眠用]アロマデュフューザー🌙
静かな作動音設計 /ランプの明るさから、コードレス / お手入れしやすい気化式タイプ…とことん拘った設計が魅力✨
(私も今年欲しい…)
- [入眠]向け [熟睡]向けの専用オイルもあって◎
- 細部までこだわった設計で使い勝手抜群! ノンストレス
- 充電式で、1台あればどこでも使える！オフィス・ベット・車など気分に合わせて🎵
- 「生活の木」ブランドの本格的なアロマ✨
加湿器
体に負担をかけないように大切な梅雨時期の湿気対策と乾燥対策。
加湿器や除湿機を使って快適な室内環境を保ちましょう👌
我が家でも愛用中のアイテム。
全体的にシンプルで使い勝手の良さがお気に入りです♪
上から水を入れるタイプで、、小耐久パーツを使用・タンク丸洗いOKなので、衛生的にも安心&お手入れも簡単✨
湿度を45~60%で自動調節してくれるところも◎
- 最大役20時間使えるので、水補充の負担も少なく使える
- 消費電力は最小12~15W(1ヶ月89~112円程度)でコスパも◎
こちらも我が家で愛用中のアイテム。
コンパクトなのに、3L分の大容量タンクで1日分の除湿も安心◎
スイッチを入れて、お水が溜まったらタンクを取り出し捨てるだけの簡単設計で使いやすい👌
- コンパクトサイズで持ち歩けるので、インテリアを邪魔せず使える
- 水がいっぱいになると、赤いライトで知らせてくれるし、タンクも取り出しやすい◎
ホットアイマスク
意外と目の疲れって気づかなかったり、放置しがち🥲
実は自律神経の乱れから老眼疲労に繋がる事も…(その逆もまた然り…)
目の疲れやリラックスに最適なホットアイマスクは、梅雨のジメジメした日々にぴったりのアイテムです。
こちらも長年愛用中のおすすめアイテムです…🥺
袋から取り出して、目に当てるように装着するだけで心地よい暖かさが、目の疲れと心をほぐしてくれます…✨
目元や耳元に圧迫感が無く、ノンストレスでつけられるのも◎
- 使い捨てタイプ & 1枚ずつ入っているので、旅行や会社にも持ていけて最高🫶
- 無香料〜いろんな香りがあるので、気分によって使い分けるのもおすすめ
- 充電して繰り返し使えるので、コスパ抜群
- カバー(シルク)は取り外し可能で洗えるので、衛生面も安心◎
入浴剤
ついついシャワーだけで済ませてしまいがちなお風呂ですが、湯船に浸かった方が体の芯から温まり、筋肉をほぐしてくれるので、疲労回復効果が高くおすすめです👌
また、入浴剤を入れた方がより疲労回復効果が高まるエビデンスもあるそうです。
週数回など、心身に無理がない範囲で、心身のリフレッシュも兼ねて楽しむのもおすすめです🛁
いろんな入浴剤を使っていますが、何だかんだバブが一番疲労回復やリラックスなどバランスが好みで、お気に入りの１つ。
こちらは４種類のカラー&ハーブの香りが楽しめます✨
お花・柑橘系・ウッド系の香りでリラックス効果も抜群です👌
- 素肌と同じ弱酸性の湯でお肌にも優しい◎
- &バブお馴染みの「炭酸力」で温浴効果を高めて芯まで温めほぐしてくれる！短めの入浴にも◎
疲労・肩こり・腰痛・冷え症に。
温泉ソムリエと、大手入浴剤メーカーが開発した、
「疲労回復」「保湿」「リラックス」に特化した重炭酸の薬用入浴剤。
重炭酸×グリシンで、温泉のような質感や体の芯から温まる温浴効果を再現しているところもおすすめです♨️
- お肌にも嬉しい成分がたくさん(コラーゲン・ヒアルロン酸・ゆずエキス)
- 浴槽や風呂釜を傷つける成分「イオウ」は不使用で、安心安全◎
ハーブティーセット
ハーブティーは、副交感神経の働きを活発にし、自律神経のバランスを整えるながら、リラックスできるアイテム☕️
カモミール、ラベンダー、レモンバームなどのハーブが、ストレスからくる自律神経の乱れを整えてくれるので、おすすめです。
カモミールに、オレンジピール、ローズヒップ、ハイビスカスをブレンドした飲みやすいカモミールティです☕️
カフェインレスなので、カフェインが得意では無い方や、就寝前にも安心して飲めるのも◎
- フルーティー&優しい味わいで、カモミール独特の風味が苦手な方にも
- リプトンブランドなので、安心&高品質な紅茶を楽しめる🌿
お客様お一人お一人に合わせた紅茶を提案するアロマ専門店が手掛ける、ラベンダー、カモミール、レモン全部が入ったスペシャルな一品✨
年中気候が安定している北軽井沢のJFS-B認定工場で保管&加工、職人による手作業で茶葉を選別している安心と安全さも◎
- 便利なティーパックタイプ&ノンカフェインで、いつでも飲めるのも◎
- アイスでもホットでも飲める🫖🍹
まとめ – 自分に合った心身ケアで、梅雨を乗り切ろう🪴
繊細さんにとっての梅雨は大変な事も多いですが、「その分たっぷりご自愛できる期間」と思えば、梅雨への憂鬱さも軽くなるかもしれません☺️
大切なのは、自律神経のバランスを整えるケア🌿
✅ 「アロマデュフューザー」で…自律神経を整える&リラックス
✅ 「加湿器・除湿機」で…体への温度負荷をケア
✅ 「ホットアイマスク」で…目の疲れをケア
✅ 「入浴剤」入りの湯船で…体の疲労回復とリラックス
✅ 「ハーブティー」で….自律神経を整える&リラックス
私も、今年の梅雨は、「寝室でアロマを焚きながら、ハーブティーを飲んで、お家映画鑑賞会をしちゃおうかな〜♪」と思っています☺️♪
お気に入りの「梅雨のご自愛グッズ」を見つけて、梅雨の自分もたくさん大切にしながら過ごしましょう💐
